Teljes kiőrlésű kenyér, prágai sonka, főtt tojás. Mellé főztem egy kis kelbimbót, és kefírrel ettem. Nyami... Alig hízlal, de laktat.
Mikor megtudtam, hogy inzulinrezisztenciám van, utánanéztem néhány dolognak. Kiderült, hogy ha a szénhidrátot rosttal esszük, akkor sokkal kevésbé hízlal. :-O És nem emeli úgy meg a vércukorszintet. Úgyhogy kenyérhez kell egy kis zöldséget is enni. :-) A teljes kiőrlésű kenyérben meg eleve sok egészséges rost van.
Egy másik napon kipróbáltam ugyanezt zöldbabbal. :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése